Perjantaina 3.4. tapasimme Kadrin kanssa projektin lähtölaukauksen merkeissä. Kadri kartoitti lähtötilannetta, valmiuksiani, ajankäyttöä, teki lihaskuntotestin ja täytteli siinä ohessa lomakkeita. Hän oli myös varannut minulle ajan InBody mittaukseen. Minulle on tehty sama mittaus viime toukokuussa, joten tiesin suunnilleen minkälaisia lukuja odottaa. Aika surullisia. Optimisti ajattelisi (ja minähän olen optimisti, tai sellaiseksi aion muuttua), että näitä numeroita on kohtuullisen helppo parantaa!
Lukujen parantaminen lähtee muutoksesta. Minun pitäisi tietää paljon muutoksesta, teenhän sitä jatkuvasti työssäni - murran totuttuja työskentelytapoja, muutan olemassa olevaa niin fyysisesti, ja yritän muokata myös tiimini tunneperäistä otetta työhön. Miksi sitten en itse kykene muutokseen siinä tärkeimmässä? Oman itseni ja hyvinvointini takia minun pitäisi muuttaa tai murtaa omat rutiinini. Mikä tärkeintä, minun pitäisi nostaa itseni jalustalle, ajatella että oman hyvinvointini kautta muutkin osa-alueet elämässäni paranevat.
Suurin ongelma on varmaan temperamenttini. Olen tuumasta toimeen tyyppiä. Miksi odottaa huomiseen, jos homman voi hoitaa tänään? Ja tässä menen metsään. Kunnon kohottaminen, painon pudottaminen, elämänmuutoksen hallinta kestää ja kestää. Toisaalta - mihin minulla on kiire? Aiemmin olen aloittanut rytinällä, pudottanut energian saantia reilusti, himoliikkunut, ottanut (teko)pirteän asenteen ja romahtanut siitä vanhoihin tapoihini reilussa viikossa.
Nyt päätin saamieni neuvojen mukaan aloittaa hissukseen, mutta silti sitoutuen. Liikuntalukujärjestys kolahti sähköpostilaatikkooni eilen illalla. Aoin toteuttaa Kadrin laatimaa ohjelmaa viikko kerrallaan, ja luottaa että sen kauttaa saan liikunnan ilon takaisin. Hyvän mielen kävelyllä kävin heti ensimmäisenä iltana. Rantaraitti kulkee ihan kotini vierestä. Kuljin metsän läpi ja kallioilla, mäkiä ylös ja alas, haistelin ilmaa ja nautin olostani. Mindfullnes tapaan, tai siten mitä kuvittelen sen tarkoittavan.
Mutta ne numerot!
Paino 85,6
bmi 35,4
rasvaprosentti 46,7 (häpeän syvästi)
ja ihan uutukainen mittari minulle
A C 38,4cm - AMC 27,2cm = 11,2cm
käsivarren ympärysmitta - käsivarren lihasten mitta = allit
Minulla siis lilluu löysää rasvaa tuon reilun kymmenen sentin edestä olkavarressani.
Sopimuksemme päättyy heinäkuussa. Silloin kirjaan tähän blogiin kauniimmat numerot :)
